健康作りとスポーツの楽しさを|ヨガ&雪合戦|Sun Wave

 プライベートレッスン

最近身体の調子はいかがでしょうか?気温の差に体がついていかない、すぐ疲れてしまう、肩こりや腰痛、生理痛、冷え性などはないですか?

「体がおかしいよ~(+_+)」

とサインが出ているけれど忙しくてジムに通えない、運動する機会が少ないなどで分かっているけれど、どんなことをしたらよいのか悩んでいる方が多いかと思います。自分磨きをしたい!身体のメンテナンスをしていつまでも若々しくいたい!いつも頑張っている自分へのご褒美の時間づくりをしたい!内観力を磨き健康な心と体ずくりをしたい(*^^*)

そんな方々にYogaのプライベートレッスンを企画しました!ご自宅で60分素敵な自分づくりをしませんか?ご自宅にスペースがない場合は近くのレンタルスペースなどにて行えます。興味のある方ご連絡お待ちしてます。

 

*Lesson前に必ずカウンセリングを行い目的や希望をうかがいます。

 

Lesson program

  • 呼吸法   鼻から吸って鼻から出す腹式呼吸と胸を広げる胸式呼吸
  • 骨盤調整  体の中心である骨盤の歪みを動きの中で整えます
  • ほぐし   硬くなっている筋肉をほぐしていきます
  • ストレッチ 呼吸と合わせて気持ち良く伸ばしていきます
  • ヨガのポーズ 各自に合わせたプログラムを行います
  • リラクゼーション 屍(しかばね)のポーズでくつろぎます

歪みの調整希望の方は75分 or 90分lessonにて行います。

特に体の不調、腰痛、肩こり便秘などでお困りの方はお進めします。

 

料金

マンツーマンレッスン   60分 5,000円
75分 6,000円
90分 7,000円

 

ヨガ+操体法レッスンご希望の方は操体法料金となります!ご了承ください。

回数券   60分 × 4回 18,000円
75分 × 4回 22,000円
90分 × 4回

25,000円

*グループレッスンについては、ご相談ください。

*台東区千代田区以外のプライベートレッスンは出張費(交通費を含む)が1,000円~加算 されます。ご了承ください

キッズプライベートレッスン

キッズプログラム

ヨガ

体が硬いので改善したい!

スポーツで成果を出したい、怪我の予防をしたい

水泳初級 4泳法の基本をマンツーマンで行いたい

鉄棒が出来るようになりたいなど運動指導も行っております

子供をプールに連れていきたい!でも母まで入るのはちょっと!!!"(-""-)"という方も子供と1時間プールで遊ぼうレッスンも行っています!

そんな方のプライベートレッスンです!ぜひ興味がある方はご連絡ください!

マンツーマンレッスン   30分 4,000円
45分 5,000円
兄弟レッスン(2人で) 6,000円

お子様の年齢により時間が変更します!

また施設使用の場合スタジオや入館費用を追加いたします

ご自宅でおこなうまたは鉄棒を公園でおこなうなどは施設費用は掛かりません

山手線以外の方は出張費を追加で1000円~かかります(ご相談ください)