健康作りとスポーツの楽しさを|ヨガ&雪合戦|Sun Wave

 マタニティーヨガ & 産後ヨガ

妊娠おめでとうございます!

新たな命を授かり出産までの大事な時間をどう過ごすか不安に思う方、わくわくする気持ちでいっぱいの方、それぞれだと思います。

そして初めての妊娠の方もいれば、2人目、3人目の経産婦さんもいらっしゃることでしょう。週数によって体調や心が変化します。妊婦さんと一緒にヨガだけではなく、生活や食事のアドバイスを行い、出産に向けてのサポートをしていけたらと思います。


私自身も2児の母です。ヨガのおかげで楽しく充実した妊婦生活を送ることができ、また出産も楽しかった思い出があります。


貴重な妊婦生活をより快適に過ごしませんか?ヨガは未経験、体を動かすのが苦手という方でも大丈夫です!

ポーズをとるだけがヨガではありません。体を動かし、血液の流れを良くすることで赤ちゃんにも酸素や栄養がいきわたります。

お母さんも血流が良くなることでむくみが解消します。

また骨盤を調整していくことで腰痛予防にもなっていきます。

赤ちゃんとお母さん、2人にとってヨガは良いことがたくさんです。赤ちゃんへの語りかけや、出産をイメージした呼吸法も行っていきます。


体調の変化に合わせて行えるようにプライベートレッスン、もしくは週数の近い方同士のグループレッスン(少人数制)をお選びいただけます。興味がある方はぜひ体験レッスンからご予約ください。

Lesson program

☆彡運動不足の解消☆彡骨盤調整をして腰痛の予防☆彡血行を促進してむくみの解消

☆彡出産に必要な体力や筋力つくり☆彡呼吸法

心と体が安定するようなヨガを行います。

 

産後は体の戻りのアドバイスとともに骨盤調整や母乳食のアドバイスも入れながら赤ちゃんとともにリラックスできるヨガを行います。

操体法による歪みの調整希望の方は75分 or 90分lessonにて行います。

特に体の不調、腰痛、肩こり便秘などでお困りの方はお進めします。


料金

マンツーマンレッスン   60分 5,000円
75分 6,000円
90分 7,000円
回数券   60分 × 4回 18,000円
75分 × 4回 20,000円
90分 × 4回 25,000円

*グループレッスンについては、ご相談ください。

*台東区千代田区以外のプライベートレッスンは出張費(交通費を含む)が1,000円加算 されます。ご了承ください