健康作りとスポーツの楽しさを|ヨガ&雪合戦|Sun Wave

 高齢者イキイキ体操 健康ヨガ

超高齢化社会に突入した今高齢者の健康管理が重要視され、医療費の増大なども含めて健康管理をいかにしていくかが課題となってきています。

自立した生活を送ることができる高齢者を作ることが市町村にとって必要となっていきます。Namiieyogaでは高齢者体操の中に脳活性化プログラムシナプソロジーとヨガの要素を取り入れ独自の健康管理を提案しております。

歳を重ねると筋力、持久力、柔軟性が低下していきます。そのため、体を動かすことが少なくなり、活動範囲が狭くなっていきます。活動範囲が狭くなると刺激も少なくなりアルツハイマーへのリスクも高くなっていきます。筋力を柔軟にしキープしていくことで転倒予防、腰痛や膝痛の軽減にもつながっていきます。トレーニングの要素だけではなくヨガで内観力をつけて自分の体を知ることが大切になっていきます。

内観力をつけるとは

例…肩こりがあるけど肩こりの自覚がない→頭痛→慢性化し悪化

  肩こりがあると内観できる!→肩周りをほぐす→動かす→改善する

ほんの少しのことでも自分の体を見ることができる力がれば重大な疾患へとつながることを未然に防ぐことができます。そのために内観力が必要になっていきます。内観力をつけるのに色々な方法があるとおもいます。

例…私の父は太極拳を長年にわたり行っています。ある日「いつもと違う足がふらつく」と感じてlessonの途中にもかかわらずやめて帰宅し2週間近く動きたくない!横になりたい!そんな体感がし自宅で休んでいました。口調がいつもと違い脳外科の検査を進めました。脳の血栓ができ破裂してないのが奇跡だとお医者さんは言ったそうです。父は自分の身体が動きたくないと感じそして横になって安静にしていたおかげで脳梗塞にならずにすみました。父は太極拳をすることで自分の感覚や内観力があったおかげで回避できたのです。

内観力をつけるのに色々な方法がありますがヨガは身体が弱くてもご自分のペースでどなたにでも行えます。また覚えたことを家でも行えるよう家ヨガを進めていき継続出来るようなサポートをお伝えしていきます。

楽しく!生き生きとした自立した人生を過ごすために高齢者のイキイキヨガをNamiieyogaでは提案します。

地方地域活性化イベントなども受け付けております。

 

料金

参加人数や内容をご相談いただき、予算を打ち合わせいたします。お気軽にお問い合わせください。