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池之端 忠網寺 ヨガニドラ

慶應卒認定心理士高野裕介が監修

 

心の緊張を解放し、決意を実現するヨガニドラ

 

 

 

ヨガニドラとは眠りのヨガともされ覚醒と睡眠の間のまどろみ状態をキープする

 

 心の奥深く根付くの緊張を解放浄化するプログラムです   

 

終わった後すっきりした感覚になり

 

4時間の睡眠と同じだけ疲労回復効果が得られるとされています

 

このプログラムは心理学を応用し潜在意識に届くよう作られたプログラムです

 

本来のヨガニドラのオーソドックスなスタイルはもち合わせた中 

 

理学の観点から作られたガイダンスは日本初。

 

そのプログラムを幸坂奈実の沖ヨガベースで身体を整えた後に横になりシャバアサナ(寝たまま)

 

ガイダンスに耳を傾けるだけでエネルギーが回りだし不思議な体感をることもあり

ます。

ヨガで身体の緊張を解放しヨガニドラで心の緊張を解放することで心身ともにスッキリとしていきます。またサンカルパ(決意)を決め心で唱えることにより潜在意識に働きかけ

 

決意を実現することができる自己実現のヨガニドラ継続しみませんか

 

 

 

 

上野から徒歩20分 根津から徒歩5分

 池之端の忠網寺にて

お寺でヨガニドラ開催致します

 

ヨガニドラとは眠りのヨガともされ覚醒と睡眠の間のまどろみ状態をキープする中奥深くにある心に作用し浄化していくことでエネルギーを整えるプログラムです。

 

~こんな方におすすめ~

☆彡日ごろ疲れやすい

☆彡やる気がでない

☆彡頑張る気持ちがあっても行動に移せない

☆彡何か体のためにやりたいけど

    何をしていいのか分からない

☆彡不眠で悩み体の力が抜けない

 

クラス内容

呼吸を整えマントラ5分(サンスクリット語のマントラを一緒に唱えます)

ヨガ45分 身体を整える初心者年配向けのヨガを行います。

シャバアサナ30分(横に寝た状態)にて語り掛けをまどろみの中聞きながらヨガニドラを!

覚醒 座位で呼吸を整え5分 

 

 

 

 

ヨガニドラ

7月20日 土曜日 14:30~16:30

 8月31日 土曜日 14:30~16:30

予約制

持ち物 タオル 水分 動ける服装 着替え

料金2000円→早割り1500円 (7月10日までお申し込み)

お申し込みはこちら←クリック

また住所 名前お電話番号を記載し忠網寺ポストに投函下さればお申し込み完了となります。ぜひ初めてのかたも体のエネルギーを整えにいらしてください!